【半夜嗓子干疼怎么办】半夜嗓子干疼可能由多种原因引起，如空气干燥、感冒、过敏或胃酸反流。以下是一些有效的应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 喝温水 | 睡前适量饮用温水，保持喉咙湿润。 |
| 使用加湿器 | 保持卧室湿度在40%-60%，减少干燥刺激。 |
| 含漱盐水 | 用淡盐水漱口，缓解咽喉不适。 |
| 避免刺激性食物 | 睡前避免辛辣、油腻食物，防止胃酸反流。 |
| 抬高枕头 | 睡觉时适当抬高头部，减少夜间反流。 |
| 服用润喉糖 | 选择无糖润喉糖，帮助缓解干燥感。 |
若症状持续或加重，建议及时就医，排查是否有其他疾病。
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