【备孕前做哪些准备】备孕是夫妻双方共同面对的重要阶段，提前做好准备有助于提高受孕几率和保障母婴健康。以下是一些关键的备孕准备工作：
| 项目 | 具体内容 |
| 健康检查 | 夫妻双方进行体检，了解身体状况 |
| 营养补充 | 增加叶酸摄入，改善饮食结构 |
| 戒烟戒酒 | 避免有害物质影响精子和卵子质量 |
| 规律作息 | 保持充足睡眠，避免熬夜 |
| 心理调节 | 保持良好心态，减轻压力 |
| 避免有害环境 | 远离辐射、污染等不良环境 |
备孕前应提前3-6个月开始准备，确保身体状态最佳。同时，建议夫妻共同参与，增强默契与配合。
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