【备孕期吃什么】备孕期是女性为怀孕做准备的重要阶段，合理的饮食有助于提高受孕几率和保障未来胎儿的健康。以下是一些备孕期间推荐的食物类型及具体建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆制品 | 促进卵子发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 铁 | 红肉、动物肝脏 | 预防贫血 |
| 钙 | 牛奶、豆腐 | 促进骨骼健康 |
| 健康脂肪 | 坚果、橄榄油 | 支持激素平衡 |
备孕期应避免高糖、高脂、咖啡因过多的食物，保持均衡饮食，规律作息，有助于提高受孕成功率。
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