【青提子减肥还是增肥】青提子是一种常见水果，口感清甜，营养丰富。很多人关心它是否有助于减肥或反而导致增肥。
总结：
青提子热量适中，富含纤维和维生素，适量食用有助于控制食欲，但过量可能因糖分较高而影响减脂效果。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约45-50大卡 |
| 糖分 | 含天然果糖，不宜过量食用 |
| 纤维 | 促进肠道蠕动，增强饱腹感 |
| 是否助减 | 适量食用可辅助减肥 |
| 是否增肥 | 过量摄入可能增加热量负担 |
建议每天吃一小把（约100克），搭配均衡饮食与运动，更有利于健康减脂。
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