【茶油的功效与作用吃法】茶油，又称山茶油，是一种从山茶果中榨取的植物油，具有多种健康功效。它富含不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化物质，有助于调节血脂、保护心血管，并具有一定的抗炎作用。
茶油的功效与作用：
- 降低胆固醇
- 改善皮肤状态
- 增强免疫力
- 促进消化吸收
茶油的常见吃法：
| 吃法 | 说明 |
| 拌菜 | 加入凉拌菜中提味 |
| 炒菜 | 适合中低温烹饪，保留营养 |
| 沙拉酱 | 混合其他调料制作沙拉 |
| 直接食用 | 少量饮用，补充营养 |
综上，茶油不仅营养丰富，还能为日常饮食增添风味，合理使用对健康大有裨益。
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