【百合粥的功效与作用是什么】百合粥是一种以百合和大米为主要原料制作的养生食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 润肺止咳 | 百合性微寒，能清热润肺，适合干咳、咽喉不适者食用 |
| 安神助眠 | 含有丰富的营养成分，有助于缓解焦虑，改善睡眠质量 |
| 清心降火 | 对心烦、失眠、口干等症状有一定调理作用 |
| 增强免疫力 | 富含维生素和矿物质，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 粥类易消化，搭配百合可帮助肠胃蠕动 |
百合粥适合秋冬季节食用，尤其适合体质虚弱、容易上火或睡眠不佳的人群。但脾胃虚寒者应适量食用，避免过量引起不适。
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