【肾不好,做好这5件事,可以养肾护肾,肾会感激你】肾脏健康对身体至关重要。日常生活中，通过以下5个习惯，可有效保护肾脏：
| 事项 | 内容 |
| 1. 多喝水 | 每天保持适量饮水，促进代谢，减少毒素堆积。 |
| 2. 均衡饮食 | 控制盐分和蛋白质摄入，多吃蔬果，避免高脂高糖食物。 |
| 3. 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，有助于肾脏修复。 |
| 4. 适度运动 | 如散步、慢跑等，增强体质，改善血液循环。 |
| 5. 戒烟限酒 | 避免酒精和烟草对肾脏的损害。 |
坚持这些习惯，能有效减轻肾脏负担，提升整体健康水平。
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