【百果吃了有什么好处】“百果吃了有什么好处”是许多人在日常生活中关心的问题。百果通常指多种水果的统称，它们富含维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有诸多益处。
以下是百果的主要营养价值与健康功效总结：
| 项目 | 说明 |
| 补充维生素 | 富含维C、维A等，增强免疫力 |
| 提供膳食纤维 | 促进消化，预防便秘 |
| 降低血糖 | 部分水果有助于调节血糖水平 |
| 抗氧化作用 | 含抗氧化物质，延缓衰老 |
| 改善心情 | 某些水果能促进脑内血清素分泌 |
综上所述，适量食用百果对身体有益，建议每天摄入200-350克，搭配均衡饮食更佳。
以上就是【百果吃了有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
