【橙子的功效与作用、禁忌和食用方法】橙子是一种常见的水果，富含维生素C、膳食纤维和多种抗氧化物质。其功效包括增强免疫力、促进消化、改善皮肤状态等。同时，橙子还具有一定的降血脂和保护心血管的作用。
禁忌与食用方法：
| 项目 | 内容说明 |
| 功效与作用 | 补充维生素C、促进铁吸收、改善便秘、抗氧化 |
| 食用方法 | 直接食用、榨汁、制作沙拉或搭配其他食物 |
| 禁忌 | 胃酸过多者慎食；空腹不宜吃；糖尿病患者需控制量 |
建议每天适量食用，避免过量引起不适。合理搭配饮食，能更好地发挥橙子的营养价值。
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