【半夜醒后无法入睡的主要原因有哪些】夜间醒来后难以再次入睡，是许多人常见的困扰。以下是一些主要原因的总结：
| 原因 | 简要说明 |
| 焦虑或压力 | 心理负担过重，导致大脑活跃，难以放松 |
| 睡眠环境不佳 | 噪音、光线、温度不适等影响睡眠质量 |
| 饮食不当 | 晚餐过饱、摄入咖啡因或酒精影响睡眠周期 |
| 生物钟紊乱 | 不规律作息或频繁熬夜打乱身体节律 |
| 身体疾病 | 如胃酸反流、呼吸暂停、疼痛等引发不适 |
改善睡眠习惯、调整生活节奏、营造舒适环境，有助于减少夜间醒后难眠的情况。
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