【半夜腿抽筋是怎么回事】半夜腿抽筋是常见的现象，通常与肌肉疲劳、电解质失衡或血液循环不良有关。以下是常见原因和应对方法的总结：
| 原因 | 说明 |
| 肌肉疲劳 | 白天运动过多或长时间站立导致腿部肌肉疲劳 |
| 缺乏电解质 | 钾、钙、镁等矿物质不足，影响肌肉正常收缩 |
| 血液循环差 | 睡觉时姿势不当或血管问题影响供血 |
| 脱水 | 水分摄入不足，导致肌肉痉挛 |
| 药物副作用 | 某些药物可能引起肌肉痉挛 |
建议：白天适量运动，睡前拉伸腿部肌肉，保持水分和营养均衡。若频繁抽筋，建议就医检查是否有潜在健康问题。
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