【脖子总是僵硬怎么办】脖子僵硬可能是由于长时间保持一个姿势、颈椎问题或肌肉劳损引起的。以下是一些常见原因及应对方法：
| 原因 | 解决方法 |
| 长时间低头看手机/电脑 | 调整坐姿，定时活动颈部 |
| 颈椎病 | 就医检查，必要时进行理疗 |
| 肌肉紧张 | 热敷、按摩、拉伸锻炼 |
| 睡眠姿势不当 | 使用合适枕头，避免过高或过低 |
建议日常注意保持良好姿势，适当运动，如颈部旋转、肩部放松等。若症状持续，应及时就医，排除严重疾病可能。
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问 脖子总是僵硬怎么办
2025-10-02 19:15:47
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脖子总是僵硬怎么办，在线求解答
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2025-10-02 19:15:47
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
