【勃起不坚坚而不久怎么解决】总结：
勃起不坚、时间短可能是由心理压力、生活习惯或身体疾病引起的。建议从改善生活方式、调节心理状态、适当锻炼入手，必要时应咨询医生进行专业检查。
| 解决方法 | 说明 |
| 调整饮食 | 多吃富含锌、维生素E的食物，如坚果、海鲜等 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 减压放松 | 通过运动、冥想等方式缓解精神压力 |
| 增加锻炼 | 适度运动有助于提高体能和性功能 |
| 医疗干预 | 如症状持续，应及时就医，排查前列腺、激素等问题 |
注意：个体差异较大，建议结合自身情况选择合适的方法，必要时寻求专业帮助。
以上就是【勃起不坚坚而不久怎么解决】相关内容，希望对您有所帮助。
