【糖尿病人吃什么主食】糖尿病患者在选择主食时，应优先考虑低升糖指数（GI）的食物，以帮助控制血糖波动。以下是适合糖尿病患者的主食推荐及注意事项。
| 主食类型 | 说明 | 升糖指数（GI） | 建议摄入量 |
| 糙米 | 富含膳食纤维，消化慢 | 55 | 每餐半碗左右 |
| 红薯 | 含有丰富维生素和膳食纤维 | 54 | 每天100-150克 |
| 燕麦 | 可溶性纤维有助于稳定血糖 | 55 | 每餐一小把 |
| 全麦面包 | 低GI，避免精制面粉制品 | 50 | 每日1-2片 |
| 藜麦 | 高蛋白、低GI | 35 | 每餐半碗 |
建议患者根据自身情况，在医生或营养师指导下合理搭配饮食，避免高糖、高油食物，保持饮食均衡。
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