【气虚吃什么食物】气虚是中医常见的一种体质状态，主要表现为乏力、易出汗、食欲不振等。合理饮食有助于改善气虚症状。以下是一些适合气虚人群食用的食物。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 补气类 | 黄芪、党参、山药、红枣 | 增强体质，提升免疫力 |
| 蛋白质类 | 鸡肉、牛肉、鸡蛋、豆腐 | 补充营养，增强体力 |
| 谷物类 | 糙米、小米、燕麦 | 健脾养胃，促进消化 |
| 水果类 | 苹果、香蕉、桂圆 | 补充维生素，调理气血 |
建议气虚者避免生冷、油腻食物，保持规律作息，适当运动，有助于改善体质。
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