【骑车摔了一跤膝盖肿了怎么办】骑车摔倒后膝盖肿胀，可能是软组织损伤或轻微骨折。及时处理可减轻疼痛、促进恢复。
| 项目 | 处理方法 |
| 立即处理 | 冰敷膝盖，每次15-20分钟，每天3-4次，减轻肿胀 |
| 休息 | 避免剧烈运动，减少膝盖负担 |
| 抬高患处 | 坐或躺时将膝盖抬高，有助于消肿 |
| 按摩 | 肿胀缓解后轻柔按摩周围肌肉，促进血液循环 |
| 就医 | 若疼痛剧烈、无法行走或肿胀持续不退，需及时就医检查 |
注意：若出现关节变形、活动受限或严重淤血，应尽快就医排查骨折或韧带损伤。
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