【如何区分虚胖和真胖】虚胖与真胖是两种不同的身体状态，了解它们的区别有助于更科学地管理体重。以下是两者的对比总结：
| 对比项目 | 虚胖 | 真胖 |
| 成因 | 水肿、脂肪堆积不明显 | 体内脂肪过多 |
| 触感 | 软而松，按压有凹陷 | 硬实，不易下陷 |
| 体脂率 | 正常或偏低 | 偏高 |
| 身高体重 | 体重可能正常 | 体重超标 |
| 改善方法 | 减少盐分、多喝水 | 控制饮食、加强运动 |
通过以上对比，可以初步判断自己是虚胖还是真胖。如有疑问，建议咨询专业医生或营养师。
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问 如何区分虚胖和真胖
2025-10-02 10:44:32
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