【吃什么对肾好】肾脏是人体重要的排毒器官，合理饮食有助于保护肾脏健康。以下是一些对肾脏有益的食物总结：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 如芹菜、冬瓜，有利尿作用，帮助排出体内毒素。 |
| 水果类 | 如苹果、蓝莓，富含抗氧化物质，减轻肾脏负担。 |
| 粗粮类 | 如燕麦、玉米，富含膳食纤维，有助于控制血糖和血脂。 |
| 优质蛋白 | 如鸡蛋、鱼肉，提供必需氨基酸，避免过量摄入加重肾脏负担。 |
| 坚果类 | 如核桃、杏仁，含健康脂肪，有助于降低炎症反应。 |
建议日常饮食清淡，少盐少油，多喝水，避免高脂、高糖、高盐食物。如有肾病，应遵医嘱调整饮食结构。
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