【扁桃仁的功效与作用】扁桃仁，又称巴旦木，是一种营养丰富的坚果，广泛用于食品和传统医学中。它富含蛋白质、健康脂肪、维生素E、镁和膳食纤维，对身体有多方面的益处。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 促进心脏健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平 |
| 改善血糖控制 | 高纤维含量有助于稳定血糖波动 |
| 增强免疫力 | 富含维生素E，具有抗氧化作用 |
| 有益皮肤健康 | 维生素E可保护皮肤免受自由基损伤 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘 |
适量食用扁桃仁，有助于维持整体健康。但需注意，因其热量较高，应控制摄入量。
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