【白米饭有营养吗】白米饭是许多国家的主食，但很多人对其营养价值存在疑问。实际上，白米饭含有一定的营养成分，但也存在局限性。
总结如下：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 说明 |
| 碳水化合物 | 约28克 | 主要能量来源 |
| 蛋白质 | 约2.7克 | 含量较低 |
| 脂肪 | 约0.3克 | 几乎不含 |
| 维生素B族 | 少量 | 精制过程中流失较多 |
| 纤维 | 约0.6克 | 含量低 |
白米饭主要提供碳水化合物，适合快速补充能量，但长期单一食用可能导致营养不均衡。建议搭配蔬菜、肉类和豆类，以获得更全面的营养。
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