【巴达木功效和作用】巴达木，即扁桃仁，是一种营养丰富的坚果，广泛用于食品和传统医学中。其主要功效包括润肠通便、降低胆固醇、改善心血管健康等。此外，巴达木富含维生素E、蛋白质和健康脂肪，有助于抗氧化和增强免疫力。
| 功效 | 作用说明 |
| 润肠通便 | 含有丰富膳食纤维，促进肠道蠕动 |
| 降胆固醇 | 含不饱和脂肪酸，有助于降低血液中的坏胆固醇 |
| 护心健脑 | 富含维生素E，保护心血管系统，延缓衰老 |
| 增强免疫力 | 含多种微量元素和抗氧化成分 |
| 控制血糖 | 低升糖指数，适合糖尿病患者适量食用 |
总体来看，巴达木不仅味道香美，还具有多种健康益处，是日常饮食中值得推荐的天然食品。
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