【睾酮低怎么办】睾酮是男性重要的性激素，对维持肌肉、骨骼、性功能等有重要作用。当睾酮水平偏低时，可能出现疲劳、性欲下降、情绪波动等问题。以下是针对“睾酮低怎么办”的总结。
| 问题 | 解决方法 |
| 睡眠不足 | 保证7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 饮食不均衡 | 多摄入富含锌、镁的食物，如坚果、海鲜 |
| 缺乏运动 | 增加力量训练，促进睾酮分泌 |
| 压力过大 | 学会放松，减少焦虑情绪 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用睾酮替代疗法 |
建议定期体检，发现睾酮异常及时就医，避免自行用药。保持健康生活方式是改善睾酮水平的基础。
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