【八种常见运动损伤有哪些】运动过程中，身体容易因姿势不当、过度使用或意外碰撞而受伤。以下是八种常见的运动损伤：
| 序号 | 损伤类型 | 常见部位 | 症状 | 预防建议 |
| 1 | 踝关节扭伤 | 踝部 | 肿胀、疼痛、活动受限 | 穿合适鞋子，避免不平地面 |
| 2 | 膝盖韧带撕裂 | 膝关节 | 剧痛、肿胀、不稳定感 | 加强腿部肌肉训练 |
| 3 | 肌肉拉伤 | 大腿、肩部等 | 疼痛、无力、淤青 | 运动前充分热身 |
| 4 | 肱骨骨折 | 上臂 | 剧烈疼痛、变形 | 避免高风险动作 |
| 5 | 腕关节扭伤 | 手腕 | 疼痛、肿胀、活动困难 | 使用护具，注意姿势 |
| 6 | 跟腱炎 | 足跟 | 疼痛、僵硬 | 控制运动强度 |
| 7 | 肩袖损伤 | 肩部 | 疼痛、抬臂困难 | 加强肩部力量训练 |
| 8 | 骨裂 | 手指、脚趾等 | 疼痛、肿胀、变形 | 注意保护，避免撞击 |
了解这些常见损伤有助于在运动中更好地保护自己，减少受伤风险。
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