【为什么一到夏天就容易失眠】夏季天气炎热、光照时间长，容易影响人体的生物钟和睡眠质量。以下是一些主要原因：
| 原因 | 说明 |
| 高温 | 身体难以散热，导致入睡困难 |
| 光照延长 | 睡眠激素分泌减少，影响入睡 |
| 空调使用 | 温差大易引发身体不适 |
| 饮食变化 | 晚餐过饱或辛辣食物影响消化 |
| 心理压力 | 夏季活动多，精神易紧张 |
建议调整作息，避免午睡过长，保持室内通风，适当运动，有助于改善夏季失眠问题。
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问 为什么一到夏天就容易失眠
2025-10-02 07:04:00
问题描述：
为什么一到夏天就容易失眠，有没有人理理小透明？急需求助！
答推荐答案
2025-10-02 07:04:00
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