【高血压怎么办】高血压是一种常见疾病，长期不控制可能引发心脑血管疾病。以下是应对高血压的综合建议：
| 措施 | 说明 |
| 定期监测血压 | 每天固定时间测量，记录数据，便于医生评估病情变化。 |
| 健康饮食 | 减少盐分摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，避免高脂高糖食品。 |
| 适度运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳或骑车。 |
| 戒烟限酒 | 吸烟和饮酒会加重血压，应尽量避免。 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜，减轻精神压力。 |
| 药物治疗 | 在医生指导下使用降压药，不可随意停药或更改剂量。 |
高血压需长期管理，生活方式调整是基础，必要时结合药物治疗。及时就医，科学应对，才能有效控制病情。
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