【葡萄的功效】葡萄是一种营养丰富的水果，不仅味道鲜美，还具有多种健康功效。以下是葡萄的主要作用总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含维生素C、B族维生素和矿物质，有助于增强免疫力。 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和多酚，有助于清除自由基，延缓衰老。 |
| 保护心脏 | 含有白藜芦醇，有助于降低胆固醇，改善心血管健康。 |
| 改善睡眠 | 含有镁元素，有助于放松神经，促进睡眠质量。 |
| 促进消化 | 含有果胶和纤维，有助于调节肠道功能。 |
葡萄适合日常食用，但需注意适量，避免过量摄入糖分。无论是直接食用还是制作成果汁、果干，都能为身体带来诸多益处。
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