【高低肩如何改善】高低肩是常见的体态问题，可能由姿势不良、肌肉不平衡或习惯性单侧负重引起。改善方法主要包括拉伸、锻炼和调整生活习惯。
| 改善方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 避免单侧压腿或驼背，保持脊柱自然直立 |
| 拉伸紧张肌肉 | 如斜方肌、胸小肌等，每天坚持5-10分钟 |
| 加强薄弱肌肉 | 如肩胛提肌、背部肌肉，可做俯卧撑、弹力带训练 |
| 睡眠姿势调整 | 使用合适枕头，避免一侧压着睡觉 |
| 专业理疗 | 如有严重情况，建议咨询康复科医生或物理治疗师 |
通过持续练习和调整生活习惯，可以有效改善高低肩问题，提升整体体态与健康水平。
以上就是【高低肩如何改善】相关内容，希望对您有所帮助。
