【高蛋白的食物是什么】高蛋白食物是指富含蛋白质的食品，有助于身体维持肌肉、修复组织和促进新陈代谢。常见的高蛋白食物包括动物性和植物性两种来源。
| 类别 | 食物名称 | 蛋白质含量（每100克） |
| 动物性 | 鸡胸肉 | 约31克 |
| 牛肉 | 约26克 | |
| 鸡蛋 | 约13克 | |
| 三文鱼 | 约20克 | |
| 植物性 | 黄豆 | 约36克 |
| 豆腐 | 约8克 | |
| 坚果（如杏仁） | 约21克 | |
| 全麦面包 | 约9克 |
选择高蛋白食物时，可根据个人饮食习惯和健康目标进行搭配。适量摄入蛋白质对身体健康有益。
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问 高蛋白的食物是什么
2025-10-02 04:35:25
问题描述：
高蛋白的食物是什么，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-10-02 04:35:25
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