【女性乳腺自查方法】乳腺癌是女性常见恶性肿瘤之一，早期发现对治疗至关重要。女性应定期进行乳腺自查，提高自我保健意识。
| 自查步骤 | 操作说明 |
| 视察 | 脱去上衣，在自然光下观察乳房形状、皮肤变化及乳头是否内陷。 |
| 触摸 | 用指腹轻柔按压乳房，从外向内检查是否有肿块或硬结。 |
| 乳头检查 | 轻轻挤压乳头，观察是否有异常分泌物。 |
| 月经周期 | 月经前后乳房状态不同，建议在月经结束后7-10天进行自查。 |
自查频率建议每月一次，配合专业体检，可有效提升早期发现率。若发现异常，应及时就医。
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