【屁股扁平如何改善】屁股扁平可能影响体态和美观，但通过科学锻炼和生活习惯调整可以有效改善。以下是一些实用建议：
| 改善方法 | 说明 |
| 深蹲训练 | 每天做3组，每组15次，增强臀部肌肉力量 |
| 臀桥运动 | 每天2-3组，每组10-15次，提升臀部线条 |
| 高强度间歇训练 | 如跳绳、跑步等，促进全身脂肪燃烧 |
| 保持良好坐姿 | 避免久坐，定时活动身体 |
| 均衡饮食 | 控制热量摄入，增加蛋白质摄取 |
坚持锻炼与健康生活方式相结合，能逐步改善臀部形态。注意循序渐进，避免过度训练。
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