【肝脏不好吃什么调理】肝脏不好时，饮食调理尤为重要。合理选择食物有助于减轻肝脏负担，促进其修复与功能恢复。以下是一些适合肝脏不好的人群食用的食物及建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效说明 |
| 蔬菜类 | 菠菜、胡萝卜、西兰花 | 富含维生素和纤维，帮助排毒养肝 |
| 水果类 | 苹果、蓝莓、葡萄 | 含抗氧化成分，保护肝细胞 |
| 粗粮类 | 燕麦、玉米、红薯 | 提供膳食纤维，改善消化功能 |
| 蛋白质类 | 鸡蛋、豆腐、鱼肉 | 优质蛋白，促进肝细胞再生 |
| 饮品类 | 绿茶、柠檬水、菊花茶 | 清热解毒，辅助肝脏代谢 |
日常应避免高脂、高糖、油炸食品，保持规律作息，适量运动，才能更好地维护肝脏健康。
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