【熬夜的危害是什么】熬夜对身体和精神都有明显负面影响。长期熬夜会打乱生物钟，影响新陈代谢、免疫力和情绪稳定。
| 危害类别 | 具体表现 |
| 身体健康 | 免疫力下降、心血管疾病风险增加、代谢紊乱 |
| 精神状态 | 注意力不集中、记忆力减退、情绪易波动 |
| 外貌变化 | 黑眼圈、皮肤暗沉、早衰现象 |
| 长期风险 | 慢性疲劳、失眠、抑郁倾向 |
建议尽量保持规律作息，避免频繁熬夜，以维护身心健康。
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问 熬夜的危害是什么
2025-10-01 20:15:20
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