【熬夜的人吃什么】熬夜对身体伤害较大，合理饮食能帮助缓解疲劳、保护身体。以下是一些适合熬夜人群的饮食建议。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 补充能量 | 香蕉、坚果 | 提供持久能量，避免血糖波动 |
| 护眼养肝 | 胡萝卜、枸杞 | 有助于保护视力和肝脏功能 |
| 增强免疫力 | 柑橘类水果、酸奶 | 增强抵抗力，减少感冒风险 |
| 清淡易消化 | 粥、蔬菜汤 | 减轻肠胃负担，避免消化不良 |
建议熬夜时尽量选择健康食品，避免高糖、高油食物。同时，尽量保证睡眠质量，减少长期熬夜对身体的损害。
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问 熬夜的人吃什么
2025-10-01 20:13:45
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答推荐答案
2025-10-01 20:13:45
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