【脾虚气虚怎么调理】脾虚与气虚是中医常见体质问题，常表现为乏力、食欲不振、消化不良等。调理需从饮食、作息、运动等多方面入手。
| 调理方法 | 具体内容 |
| 饮食调理 | 多吃健脾益气食物，如山药、红枣、莲子、小米等，避免生冷油腻 |
| 作息规律 | 早睡早起，保证充足睡眠，避免熬夜 |
| 运动锻炼 | 适度运动如太极拳、八段锦，增强体质 |
| 情绪调节 | 保持心情舒畅，避免过度思虑 |
| 中医辅助 | 可适当服用中药如四君子汤、参苓白术散等，需在医生指导下使用 |
脾虚气虚的调理是一个长期过程，需坚持良好生活习惯，配合合理饮食和适度运动，才能逐步改善体质。
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