【叶酸在什么食物里最多】叶酸是维生素B9的一种，对孕妇和胎儿健康尤为重要。以下是一些富含叶酸的食物：
| 食物名称 | 每100克含叶酸量（μg） |
| 菠菜 | 194 |
| 牛油果 | 179 |
| 芦笋 | 138 |
| 猪肝 | 215 |
| 鸡蛋 | 246 |
| 酪梨 | 160 |
| 黄豆 | 179 |
从表格可以看出，动物性食物如猪肝、鸡蛋的叶酸含量较高，而绿叶蔬菜如菠菜、芦笋也是优质来源。日常饮食中适当搭配这些食物，有助于满足人体对叶酸的需求。
以上就是【叶酸在什么食物里最多】相关内容，希望对您有所帮助。
问 叶酸在什么食物里最多
2025-10-01 16:55:55
问题描述：
叶酸在什么食物里最多，有没有人能看懂这个？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-01 16:55:55
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
