【白茶功效和作用】白茶是一种轻微发酵茶，因其制作工艺简单、保留了茶叶的天然成分而受到喜爱。它不仅口感清雅，还具有多种健康功效。
总结如下：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 富含茶多酚，有助于清除自由基 |
| 促进新陈代谢 | 帮助身体排毒，提升代谢能力 |
| 清热解毒 | 对咽喉不适、上火有一定缓解作用 |
| 降脂减肥 | 有助于调节血脂，辅助体重管理 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，可提神醒脑 |
| 改善睡眠 | 部分品种适合晚间饮用，有助于放松身心 |
白茶适合日常饮用，尤其在夏季或干燥季节更显其价值。但应根据个人体质适量饮用，避免空腹饮用。
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