【按摩有什么好处】按摩是一种传统的放松和治疗方式，具有多种健康益处。以下是按摩的主要好处总结：
| 项目 | 说明 |
| 缓解压力 | 促进身体放松，降低皮质醇水平，改善情绪 |
| 改善血液循环 | 促进血液流动，有助于输送氧气和养分到全身 |
| 缓解肌肉疼痛 | 减轻肌肉紧张和酸痛，适合运动后或久坐人群 |
| 提高睡眠质量 | 通过放松神经，帮助改善入睡和睡眠深度 |
| 增强免疫力 | 促进淋巴循环，提升身体防御能力 |
按摩不仅能缓解身体不适，还能提升整体生活质量。根据个人需求选择合适的按摩方式，效果更佳。
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