【蜂蜜功效与作用是什么】蜂蜜是一种天然的甜味食品，具有多种健康功效。它富含抗氧化物质、维生素和矿物质，能够增强免疫力、促进消化，并有助于改善睡眠质量。
总结：
蜂蜜不仅味道甜美，还具有多种保健作用。以下是其主要功效与作用的简要总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，帮助抵御疾病 |
| 缓解咳嗽 | 可缓解喉咙不适，尤其适合夜间使用 |
| 促进消化 | 有助于肠道健康，改善便秘 |
| 美容养颜 | 富含营养，可外敷或内服改善皮肤 |
| 改善睡眠 | 含有少量色氨酸，有助放松安神 |
蜂蜜虽好，但不宜过量食用，尤其糖尿病患者需谨慎。
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