【安神助睡眠的茶】安神助睡眠的茶是一种通过饮用帮助改善睡眠质量的饮品。常见的种类包括酸枣仁茶、菊花茶、莲子心茶等，它们具有舒缓神经、放松身心的作用。
| 茶名 | 功效 | 建议饮用时间 |
| 酸枣仁茶 | 安神、助眠 | 睡前1小时 |
| 菊花茶 | 清热、镇静 | 晚间饮用 |
| 莲子心茶 | 清心火、助睡眠 | 睡前30分钟 |
| 玫瑰花茶 | 舒肝解郁、安神 | 早晚均可 |
这些茶饮天然温和，适合长期失眠或压力大的人群。但需注意，个体差异较大，建议根据自身情况选择，并避免过量饮用。
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问 安神助睡眠的茶
2025-10-01 06:16:44
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安神助睡眠的茶求高手给解答
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2025-10-01 06:16:44
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