【如何根治打鼾】打鼾是很多人面临的问题，严重时可能影响睡眠质量甚至健康。要“根治”打鼾，需从根源入手。
| 方法 | 说明 |
| 减肥 | 肥胖是打鼾常见原因，减重可减轻呼吸道压力 |
| 改变睡姿 | 避免仰卧，侧睡可减少气道阻塞 |
| 戒烟限酒 | 烟酒会刺激喉咙，加重打鼾 |
| 使用鼻腔扩张器 | 帮助保持鼻道通畅 |
| 医疗干预 | 如存在睡眠呼吸暂停，需就医治疗 |
此外，保持规律作息、避免过度疲劳也有助于改善打鼾。若问题持续，建议咨询专业医生。
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问 如何根治打鼾
2025-10-01 02:35:39
问题描述：
如何根治打鼾，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-01 02:35:39
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
