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omega一3一天吃几粒

2025-10-01 00:44:21

问题描述:

omega一3一天吃几粒,有没有人理我啊?急死个人!

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2025-10-01 00:44:21

omega一3一天吃几粒】Omega-3是一种对人体健康非常重要的脂肪酸,常见于鱼油、亚麻籽等食物中。对于补充剂的摄入量,需根据个人健康状况和产品规格来决定。

一般来说,成人每日建议摄入量为250-500毫克EPA+DHA。不同品牌的Omega-3含量不同,具体服用粒数需参考产品说明。

产品类型 每粒含量(mg) 建议每日粒数
鱼油软胶囊 1000 1-2
亚麻籽油胶囊 500 2-3
复合型Omega-3 800 1

建议在医生或营养师指导下使用,避免过量。

以上就是【omega一3一天吃几粒】相关内容,希望对您有所帮助。

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。