【q10辅酶的功效和吃法】Q10辅酶，又称辅酶Q10，是一种存在于人体细胞中的抗氧化物质，具有多种健康益处。以下是其主要功效与推荐吃法的总结。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 1. 抗氧化，延缓衰老 2. 支持心脏健康 3. 提高能量代谢 4. 增强免疫力 |
| 推荐吃法 | 1. 每日1次，每次50-100mg 2. 餐后服用，吸收更佳 3. 可搭配维生素E增强效果 4. 长期服用需遵医嘱 |
建议根据自身情况选择合适剂量，并在医生指导下使用，以确保安全有效。
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