【DHA成人正常服用量多少合适】DHA（二十二碳六烯酸）是Omega-3脂肪酸的一种，对大脑健康、视力和心血管功能有重要作用。成年人每日摄入适量的DHA有助于维持身体机能。
根据相关研究及营养建议，成人每日推荐的DHA摄入量一般在250-500毫克之间。具体剂量可根据个人健康状况和饮食结构进行调整。对于孕妇或哺乳期女性，建议增加至600-900毫克。
| 人群 | 推荐每日摄入量（mg） |
| 健康成人 | 250-500 |
| 孕妇/哺乳期女性 | 600-900 |
| 心血管患者 | 可遵医嘱增加 |
日常可通过深海鱼类、藻类油等食物获取DHA，若饮食不足，可考虑补充剂。但应避免过量，以免引发不良反应。
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