【D3功效与作用】维生素D3（胆钙化醇）是维持人体健康的重要营养素，主要参与钙、磷的吸收与代谢，对骨骼、免疫系统和整体健康有重要作用。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 促进钙吸收 | 增强肠道对钙的吸收能力，有助于骨骼健康 |
| 维持骨骼健康 | 预防骨质疏松，降低骨折风险 |
| 调节免疫系统 | 增强免疫力，减少感染风险 |
| 支持肌肉功能 | 有助于肌肉正常运作，减少肌肉无力 |
| 促进细胞生长与分化 | 对细胞分裂和组织修复有一定作用 |
维生素D3可通过日晒、食物（如鱼类、蛋黄）或补充剂获取。缺乏可能导致佝偻病、骨软化症等疾病。建议根据医生建议合理补充。
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