【女性贫血吃什么】女性贫血常见于月经量大、饮食不均衡或营养不良者。合理饮食有助于改善贫血症状，促进血红蛋白生成。
以下是针对女性贫血的饮食建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 富铁食物 | 红肉、动物肝脏、菠菜、黑芝麻 | 补充铁元素，促进血红蛋白合成 |
| 富维生素C食物 | 柑橘、草莓、西红柿 | 促进铁吸收 |
| 富蛋白质食物 | 鸡蛋、牛奶、豆制品 | 增强体质，辅助造血 |
| 富叶酸食物 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 有助于红细胞生成 |
建议避免空腹吃富含铁的食物，同时减少咖啡、茶等影响铁吸收的饮品摄入。如有严重贫血，应及时就医，遵医嘱补充铁剂。
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