【BBT是什么】BBT是“基础体温法”的简称，是一种通过监测女性每日早晨醒来后的体温变化，来判断排卵情况和受孕时机的方法。它常用于自然避孕或辅助备孕。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 基础体温法，通过测量早晨体温判断排卵期 |
| 用途 | 辅助备孕、自然避孕 |
| 测量时间 | 每日清晨醒来后、未活动前 |
| 正常范围 | 36.1℃~36.8℃ |
| 排卵期特征 | 体温上升0.3℃~0.5℃，持续12~16天 |
使用BBT需长期坚持，并结合其他方法（如宫颈黏液观察）提高准确性。建议使用专用体温计，并记录在图表中以便分析。
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