【女性免疫力低下吃什么】女性免疫力低下时，可通过合理饮食来增强体质。以下是一些有助于提升免疫力的食物及建议：
| 食物类别 | 代表食物 | 功效 |
| 富含维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 增强免疫细胞活性 |
| 富含锌 | 牛肉、南瓜子、豆类 | 促进免疫系统发育 |
| 富含益生菌 | 酸奶、泡菜、纳豆 | 调节肠道菌群，增强抵抗力 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、鱼、豆腐 | 修复细胞，维持免疫功能 |
| 富含抗氧化物 | 蓝莓、胡萝卜、绿茶 | 抗氧化，减少炎症 |
建议日常饮食均衡，避免过度加工食品，保持规律作息与适度运动，才能更好地提升免疫力。
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