【DHA有哪些作用和功效】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，主要存在于深海鱼类和藻类中。它对大脑发育、视力保护、心血管健康等方面有显著作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 大脑发育 | 促进胎儿及婴幼儿大脑发育 |
| 视力保护 | 支持视网膜发育，改善视力 |
| 心血管健康 | 降低血脂，预防动脉硬化 |
| 抗炎作用 | 减少慢性炎症反应 |
| 认知功能提升 | 增强记忆力和学习能力 |
DHA可通过饮食或补充剂获取，尤其适合孕妇、哺乳期妇女及儿童。日常摄入应根据个人情况合理安排，避免过量。
以上就是【DHA有哪些作用和功效】相关内容，希望对您有所帮助。
