【dha的功效与作用是什么】DHA（二十二碳六烯酸）是一种重要的ω-3脂肪酸，广泛存在于深海鱼类、藻类及一些植物油中。它对人体健康有诸多益处，尤其对大脑和视力发育至关重要。
| 功效与作用 | 说明 |
| 支持大脑发育 | DHA是大脑细胞膜的重要组成部分，有助于提高记忆力和学习能力。 |
| 促进视力发展 | 对婴儿视网膜发育有重要作用，有助于视力形成。 |
| 心血管保护 | 可降低血脂，减少心血管疾病风险。 |
| 抗炎作用 | 具有抗炎特性，有助于缓解炎症反应。 |
| 改善情绪 | 研究表明，DHA摄入不足可能与抑郁有关。 |
DHA可通过饮食或补充剂获取，适合孕妇、婴幼儿及成年人日常摄取。合理摄入有助于维持身体机能和健康状态。
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