【多吃蔬菜的好处】多吃蔬菜对身体健康有诸多益处，不仅能增强免疫力，还能预防多种疾病。以下是主要好处的总结：
| 好处 | 说明 |
| 补充营养 | 含丰富维生素、矿物质和膳食纤维 |
| 增强免疫力 | 抗氧化物质有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道健康 |
| 控制体重 | 低热量高饱腹感，适合减肥人群 |
| 预防慢性病 | 如心血管疾病、糖尿病等 |
合理搭配不同种类的蔬菜，能更全面地获取营养。建议每天摄入至少300克新鲜蔬菜，保持饮食均衡。
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问 多吃蔬菜的好处
2025-09-30 07:56:55
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